/* ============================================================
   training.css — Ansicht „Training“
   Baut ausschließlich auf system.css auf (Tokens, .karte, .knopf,
   .stepper, .leiste, .segment, .eingabe). Eigene Klassen tragen
   das Präfix training- und leaken nicht in andere Ansichten.

   Bewegung: der Übergang in die Pause ist der EINE inszenierte
   Moment der App (weiches Aufblenden, die Zahl zählt) — alles
   andere bleibt bei den dezenten 160ms aus --wechsel.
   ============================================================ */

/* ---------- Vorschau ---------- */

/* Hinweis des Planers („Kurze Nacht — heute bewusst leichter.") —
   die App spricht, also glimmt der Satz im Akzent. */
.training-hinweis { color: var(--akzent); }

.training-liste { padding: 4px 16px; }

.training-zeile {
  display: grid; grid-template-columns: 1fr auto;
  align-items: center; gap: 12px;
  min-height: 72px; padding: 10px 0;
}
.training-zeile + .training-zeile { border-top: 1px solid var(--linie); }

.training-zeile-links { display: grid; gap: 2px; min-width: 0; -webkit-hyphens: auto; hyphens: auto; }
.training-zeile-links > span:first-child { font-weight: 600; }

/* Kompakter Gewichts-Stepper in der Zeile (±2,5 kg) */
.training-zeile-stepper {
  display: grid; grid-template-columns: 52px minmax(84px, auto) 52px;
  align-items: stretch; gap: 4px;
}
.training-zeile-stepper > button {
  min-height: 56px;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  background: var(--flaeche-hoch);
  border: 1px solid var(--linie); border-radius: 12px;
  color: var(--tinte);
  transition: border-color var(--wechsel), transform 80ms ease-out;
}
.training-zeile-stepper > button:active { transform: scale(0.95); border-color: var(--akzent); }
@media (hover: hover) { .training-zeile-stepper > button:hover { border-color: var(--tinte-leise); } }
.training-zeile-gewicht {
  align-self: center; text-align: center;
  font-size: 20px; font-weight: 600; white-space: nowrap;
}
.training-ohne-gewicht { padding-right: 4px; }

/* Startknopf der Vorschau und „Fertig“ im Abschluss: eine Stufe größer */
.training-start { min-height: 64px; font-size: 18px; }

/* ---------- Live (Vollbild, Tab-Leiste weg) ---------- */

.training-live {
  display: flex; flex-direction: column;
  min-height: 100vh; min-height: 100dvh;
}

.training-kopf {
  display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr auto;
  align-items: center; gap: 8px;
}
.training-kopf-mitte { text-align: center; }
.training-kreuz {
  width: 56px; height: 56px; margin-left: -16px;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  color: var(--tinte-gedimmt);
  border-radius: var(--radius);
  transition: color var(--wechsel);
}
.training-kreuz:active { color: var(--tinte); }
@media (hover: hover) { .training-kreuz:hover { color: var(--tinte); } }
.training-uhr { display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; }
.training-uhr .symbol { width: 16px; height: 16px; }

.training-mitte {
  flex: 1; min-height: 0;
  display: flex; flex-direction: column;
  align-items: center; justify-content: center; text-align: center;
  gap: 8px; padding: 24px 0;
}
.training-gross { display: grid; gap: 4px; margin-top: 18px; }
.training-zahl {
  font-size: clamp(56px, 19vw, 84px);
  line-height: 1.05; font-weight: 700; letter-spacing: -0.02em;
}
.training-zahl-einheit {
  font-size: 28px; font-weight: 600;
  color: var(--tinte-gedimmt); letter-spacing: 0;
}
.training-zahl-unter {
  font-size: 28px; font-weight: 600;
  color: var(--tinte-gedimmt);
}

/* Zeit-Übungen: die Stoppuhr zählt hoch, das Ziel ist eine Vorgabe und keine
   Obergrenze. Ab dem unteren Ende der Spanne färbt sich die Zahl, ab dem
   oberen glüht sie voll — man sieht ohne Rechnen, wo man steht. */
.training-gross--haelt .training-zahl {
  font-variant-numeric: tabular-nums;
  transition: color var(--wechsel);
}
.training-gross--erreicht .training-zahl { color: var(--tinte); }
.training-gross--drueber .training-zahl { color: var(--akzent); }
.training-gross--drueber .training-zahl-einheit { color: var(--akzent); }
.training-gross--drueber .training-zahl-unter {
  font-size: 17px;
  color: var(--akzent);
}

/* Der riesige „Satz fertig“-Knopf: ein Griff, auch mit müden Händen */
.training-riesig { min-height: 76px; font-size: 20px; border-radius: 20px; }

/* Sanfte Rückkehr aus der Pause in den nächsten Satz */
.training-live--zurueck .training-mitte { animation: training-sanft 260ms ease-out; }
@keyframes training-sanft {
  from { opacity: 0; transform: translateY(6px); }
}

/* ---------- Pause: der eine inszenierte Moment ---------- */

.training-pause-mitte {
  flex: 1; min-height: 0;
  display: flex; flex-direction: column;
  align-items: center; justify-content: center; text-align: center;
  gap: 22px;
  animation: training-pause-herein 420ms cubic-bezier(0.16, 1, 0.3, 1);
}
.training-restzahl {
  font-size: clamp(96px, 34vw, 150px);
  line-height: 1; font-weight: 700; letter-spacing: -0.03em;
  animation: training-zahl-herein 560ms cubic-bezier(0.16, 1, 0.3, 1);
}
@keyframes training-pause-herein {
  from { opacity: 0; transform: translateY(14px); }
}
@keyframes training-zahl-herein {
  from { opacity: 0; transform: scale(1.05); filter: blur(12px); }
}

/* Die schrumpfende 2px-Leiste: der Takt zeichnet alle 200ms selbst,
   die 160ms-Übergangszeit aus system.css würde nur nachziehen. */
.training-pause-leiste { width: min(320px, 78%); }
.training-pause .leiste-fuellung { transition: none; }

.training-korrektur { width: min(320px, 100%); margin-top: 6px; }

/* Leiser Textknopf („Pause überspringen") — bewusst kein Kasten */
.training-leise-knopf {
  min-height: 56px; width: 100%;
  color: var(--tinte-gedimmt);
  font-size: 15px; font-weight: 500;
  transition: color var(--wechsel);
}
.training-leise-knopf:active { color: var(--tinte); }
@media (hover: hover) { .training-leise-knopf:hover { color: var(--tinte); } }

/* ---------- Abbruch-Rückfrage ---------- */

.training-frage {
  position: fixed; inset: 0; z-index: 50;
  display: flex; align-items: flex-end; justify-content: center;
  padding: 20px;
  padding-bottom: calc(env(safe-area-inset-bottom, 0px) + 20px);
  background: rgba(18, 16, 14, 0.88);
  animation: training-frage-herein 160ms ease-out;
}
.training-frage-karte { width: 100%; max-width: 400px; }
@keyframes training-frage-herein {
  from { opacity: 0; }
}

/* ---------- Abschluss ---------- */

.training-bilanz { padding: 4px 20px; }
.training-bilanz-zeile {
  display: flex; align-items: baseline; justify-content: space-between;
  gap: 12px; min-height: 52px; padding: 10px 0;
}
.training-bilanz-zeile + .training-bilanz-zeile { border-top: 1px solid var(--linie); }
.training-bilanz-wert { font-size: 22px; font-weight: 600; letter-spacing: -0.005em; }

.training-feedback { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 8px; }
.training-feedback .segment { min-height: 68px; font-size: 16px; }

/* ---------- Steigerungen ---------- */

.training-steigerungs-liste { list-style: none; margin: 0; padding: 6px 20px; }
.training-steigerungs-liste li { padding: 14px 0; font-size: 20px; font-weight: 600; }
.training-steigerungs-liste li + li { border-top: 1px solid var(--linie); }

/* ---------- „Was ist das?" während der Einheit ---------- */

/* Der Knopf sitzt unter „Satz x von y", klein und zurückgenommen: Im Satz
   zählt die große Zahl, nicht das Nachschlagen. */
.training-hilfe {
  justify-self: start;
  min-height: 44px;
  margin-top: 6px;
  padding: 6px 14px;
  background: transparent;
  border: 1px solid var(--linie);
  border-radius: var(--radius);
  font-size: 15px;
  color: var(--akzent);
  transition: border-color var(--wechsel), background-color var(--wechsel);
}
.training-hilfe:hover { border-color: var(--tinte-leise); }
.training-hilfe:active { background: var(--flaeche); }

/* Die Erklärung legt sich ÜBER den Trainingsschirm. Sie ersetzt ihn nicht —
   darunter laufen Gesamtuhr und Haltestoppuhr weiter. */
.training-erklaerung {
  position: fixed; inset: 0;
  z-index: 40;
  display: flex; align-items: flex-end; justify-content: center;
  background: rgba(9, 8, 7, 0.72);
  animation: training-erklaerung-herein 160ms ease-out;
}
@keyframes training-erklaerung-herein { from { opacity: 0; } }

.training-erklaerung-blatt {
  width: 100%; max-width: 640px;
  max-height: 88vh;
  display: flex; flex-direction: column;
  background: var(--grund);
  border: 1px solid var(--linie);
  border-bottom: 0;
  border-radius: var(--radius-gross) var(--radius-gross) 0 0;
  animation: training-erklaerung-hoch 260ms cubic-bezier(0.16, 1, 0.3, 1);
}
@keyframes training-erklaerung-hoch { from { transform: translateY(24px); } }

.training-erklaerung-kopf {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px;
  flex: none;
  padding: 16px 16px 12px;
  border-bottom: 1px solid var(--linie);
}
.training-erklaerung-zu {
  width: 44px; height: 44px; flex: none;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  color: var(--tinte-gedimmt);
  border-radius: var(--radius);
}
.training-erklaerung-zu:hover { color: var(--tinte); }

.training-erklaerung-inhalt {
  display: grid; gap: 18px;
  overflow-y: auto;
  padding: 16px 16px calc(16px + env(safe-area-inset-bottom, 0px));
  -webkit-overflow-scrolling: touch;
}